Stresin ve belirsizliğin yoğun olduğu iş ortamlarında duygusal dengeyi korumak, zorluklarla başa çıkarken çözüm odaklı kalabilmek ve ilişkilerde uyumu sağlamak artık çok daha mümkün. Bu eğitim, çalışanlar ve liderler başta olmak üzere, stresli ortamlarda performansını güçlendirmek isteyen herkese duygusal dayanıklılık kazandırmayı hedefliyor. Toplamda iki gün süren bu program, katılımcıları hem teorik hem de pratik araçlarla destekleyerek iş ve özel yaşamda daha sağlam bir psikolojik temel inşa etmelerine yardımcı oluyor.

Günümüz dünyasının kaos yüklü evreninde sakin kalabilmek, ilişkilerde uyumu sağlamak ve zorlukları fırsata çevirmek mümkün! 2 günlük bu özel eğitimle, duygusal dayanıklılığınızı güçlendirecek, hem iş hem özel yaşamınızda dengeli ve çözüm odaklı bir bakış açısı kazanacaksınız.

Eğitimin Akışı

Eğitimin ilk gününde, duygusal dayanıklılığın temelleri ele alınıyor. Katılımcılar, duygusal zekânın bileşenlerinden öz farkındalık, öz yönetim, sosyal farkındalık ve ilişki yönetimi kavramları üzerine derinlemesine çalışıyor. Ayrıca, ABCDE modeli aracılığıyla olumsuz duygu, düşünce ve davranış döngülerini kırma stratejileri paylaşılıyor.

İkinci gün, Martin Seligman’ın PERMA modeli üzerinden psikolojik sağlamlığın beş temel unsuru işlenecektir: Pozitif duygular, akış halinde çalışma, destekleyici ilişkiler, anlam arayışı ve başarı hissi. Bu model, katılımcılarımızın işlerinde ve sosyal hayatlarında anlam bulmalarına rehberlik ediyor. Gerçek iş senaryoları üzerinden çatışma çözme teknikleri ve Albert Ellis’in ABCDE modeliyle irrasyonel düşünceleri dönüştürme pratikleri üzerinde durulacaktır. Eğitim, her bir katılımcının kişisel dayanıklılık planı oluşturmasıyla sona erecektir.

Program boyunca teori ile pratik dengelenmektedir. Role-play uygulamaları, grup tartışmaları gibi çeşitli interaktif aktivitelerle öğrenme süreci bütünsel olarak desteklenecektir. Katılımcılar, duygusal zekâ testleri, PERMA tabloları gibi araçlarla donatılırken eğitim sonrasında kullanılmak üzere yazılı doküman ve video uygulamalarıyla destekleneceklerdir.